Bodybuilder

Fitnessgeräte sind Sportgeräte welche zum Training bestimmter Muskeln im Körper gedacht sind, entweder zum Muskelaufbau, Ausdauertraining oder zur Fettverbrennung. Ohne kontrolliertes Training durch einen Fachkundigen kann die falsche Verwendung zu dauerhaften körperlichen Schäden führen. Es gibt einige standardisierte Fitnessgeräte in jedem Fitnesscenter. Man unterschiedet zwischen Fitnessgeräten für den Muskelaufbau und zur Ausdauersteigerung.
Die Beinpresse: Mit ihr lässt sich die Beinmuskulatur trainieren. Durch einen verstellbaren Hebel kann man zwischen Ober- und Unterschenkelmuskulatur wechseln. Durch eine Auf- bzw. Abbewegung der Beine wird der Muskel trainiert.
Die Armpresse: Dieses Geräte dient zur Verstärkung der Armmuskulatur durch einen Zug, ähnlich der Beinpresse.
Hantelbank: Diese flache Bank dient zum Training von nahezu allen Muskelpartien im Körper, sofern sie mit den jeweiligen Zusatzgeräten in Verbindung benutzt wird. Man kann sie in Verbindung mit Hantelgewichten, Bein- und Armpressen und verschiedenen Zuggewichten verwenden.

Ergometer: Auch Heimtrainer genannt, mit dem man einerseits die Leistung des Körpers messen, aber auch Ausdauertraining betreiben kann. Die meisten Ergometer sind in Fahrradform gebaut.
Laufband: Wie der Name schon sagt, ist das Laufband ein Band auf dem man laufen kann. Durch verschiedene einstellbare Geschwindigkeiten kann man jedes Lauftempo künstlich erzeugen, nachdem der Benutzer sich richten muss, um auf dem Gerät weiterlaufen zu können.
Rudergerät: Dieses Gerät simuliert die Bewegung beim Rudern. Die benötigte Zugkraft kann man manuell einstellen.
Crosstrainier: Der Crosstrainer ist dem Ergometer sehr ähnlich. Der große Unterschied ist jener, dass der Crosstrainer generell mehr Muskelpartien über den ganzen Körper verteilt trainiert, während das Ergometer sich hauptsächlich auf die Beinmuskulatur konzentriert.

Wenn man regelmäßig trainiert, sollte man auf gesunde Ernährung achten und alle wichtigen Mineralstoffe und Nährstoffe zu sich nehmen. Um den Muskelaufbau voranzutreiben kann man auch zur Nahrungsmittelergänzung auch Milchproteine (Whey-Proteine) zu sich nehmen. Diese Proteine sind vor allem in Molkeprodukten vorhanden und durch ihre rechhaltigen Inhaltsstoffe (Aminosäuren und Mineralien) sehr gut geeignet.